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每天简单运动半小时 作用不亚于“伟哥”

据说在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句体现奥运会精神的经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”

这句话对于中年男性来说,可谓是个不花钱的“壮阳”良方。忙碌在北京奥林匹克中心的北京宣武医院泌尿外科医生王升晗说,对那些假ED的人来说,40多岁至50多岁的男性,只需经常做慢跑或快走的有氧运动,就可以恢复正常的性功能,也就是说对于他们,这样的简单运动,就可以有取代“伟哥”的作用。

为什么中年人会出现假ED?王医生说,人到中年以后,工作压力大、身体状况下滑、运动技能减退,雄激素也随之减退。也就是中医常讲的肝气不舒,气血不畅,尤其是平时脾气急躁的人情况更糟。这时如果不及时补充运动能量,性能力下降是很容易出现的。

但是这种状态尚未形成真正的阳痿, 中年男性只要每天坚持半小时以上有氧运动,或者至少隔天也要运动1次就可以有效改善性功能。

一则国外的研究指出,阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此,阳痿可能是心血管疾病的先兆。对于这一说法,王医生表示肯定。在性爱进行时,心血管中的血液往阴茎走,如果心血管本来就有血液供应不足的问题,这会儿都忙着去供应生殖系统,心脏就可能突然犯病。

阳痿与心脏病都是由于器官的血液灌注减少所致,而运动能够保持血管通畅。

“要阳刚,首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下,使用伟哥之类来壮阳,弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生,同时避免心脏病发作。”王医生说。

具体到运动形式,早在我国古代医书《黄帝内经》中,就有阳气生于四肢的论述。所以,无论慢跑还是快走,只要是加强心肺功能、使四肢得到运动而且自身能够承受的运动,都是可以的。

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