怎么补肾效果好?泡脚+按摩就能轻松补肾

avatar 2019年11月8日14:14:28 评论 19

中医认为脚底是每条经络起点和终点的交汇点,与人体内脏器官相连的穴位和反射区有60多个,分别对应人体内脏器官和六腑器官 泡脚可以疏通经络,改善血液循环。

怎么补肾效果好?泡脚+按摩就能轻松补肾

大多数人都知道泡脚是好的,但是很多人不知道泡脚在不同的时期起着稍微不同的作用。 如果你想保护你的肾脏,你最好在晚上9点左右浸泡你的脚,这样效果最好。

首先,每天用双手在手掌上摩擦脚底后,用左手摩擦右脚底,用右手摩擦左脚底,早上一次,晚上一次,每次300次

2.每天做一套简单的体操(如果你有时间,你可以连续做几次)。双腿平行,两腿之间的距离与肩宽相同,眼睛在正前方,双臂自然下垂,手掌贴在裤缝上,手指自然张开 抬起脚跟,连续呼吸9次。

2.用脚跟落地,吸气,屈膝,慢慢蹲下,双手逐渐向后转,虎口至脚踝;当你的手靠近地面时,用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸收足够的空气。

3.屏住呼吸,慢慢站起来,垂下双手,慢慢握紧拳头。补肾

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